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Der Weg zurück zu uns selbst beginnt dort, wo wir aufhören, uns über Rollen, Leistungen und Adjektive zu definieren. Aus der Reihe: Zurück zu I am Viele Menschen fragen mich, wie ich es geschafft habe, nach Jahrzehnten meine Sucht loszulassen. Die Wahrheit ist: Die Entscheidung fiel an einem bestimmten Tag. Doch diesem Tag ging ein langer Prozess voraus. Ein Prozess zurück zu mir selbst. Wenn wir jemanden kennenlernen, stellen wir uns oft über das vor, was wir tun, was wir wa

Warum Essstörungen den ganzen Kopf besetzen Ein Text über: Verborgene Essmuster verstehen Ich dachte lange, ich hätte einfach eine besondere Beziehung zum Essen. Dass ich diszipliniert war. Kontrolliert. Anders. Doch irgendwann merkte ich, dass Essen längst nicht mehr nur Essen war. Es war der erste Gedanke am Morgen und oft der letzte am Abend. Was esse ich heute? Wann esse ich?. Darf ich überhaupt essen? Habe ich schon zu viel gegessen? Kann ich Hunger aushalten? Wie kann i

Warum Heilung nicht mit Perfektion beginnt. Aus der Reihe: Zurück zu I am Lange glaubte ich, Heilung würde bedeuten, alles endlich richtig zu machen. Keine Rückfälle mehr. Keine schwachen Momente. Keine Gedanken, die mich zurückziehen. Ich wollte gewinnen. Gegen die Essstörung. Gegen die Kontrolle. Gegen mich selbst. Doch je mehr ich kämpfte, desto erschöpfter wurde ich. Jeder vermeintliche Fehler fühlte sich wie ein Beweis an, dass ich noch nicht weit genug war. Jeder Rücksc

Über Muster, die niemand Essstörung nennt. Ein Text über: Scham, Schweigen & Identität Nicht jede Essstörung sieht krank aus. Gerade die stillen wirken diszipliniert. Ordentlich. Strukturiert. Nach aussen scheint alles unter Kontrolle. Du kennst solche Muster vielleicht. Jemand, der jeden Tag das Gleiche isst. Eine exakt abgewogene Portion Reis. Eine bestimmte Menge Kartoffeln. Immer dieselbe Uhrzeit. Kein Spielraum. Keine Abweichung. Keine spontane Entscheidung. Nicht mal ei

Über ein geheimes Ritual zwischen Hunger und Kontrolle. Aus der Reihe: Verborgene Essmuster verstehen Es klingt befremdlich. Man nimmt Nahrung in den Mund, kaut sie sorgfältig – und spuckt sie wieder aus. Kein Schlucken. Kein sichtbarer Kontrollverlust. Von aussen wirkt es unverständlich. Von innen fühlt es sich anders an. Bei mir entstand es aus Erwartung. Aus Druck. Aus der Angst vor dem Essen. Aus der Panik, etwas zu schlucken. Mein Körper wollte schmecken. Mein Kopf wollt

Über Anpassung, Kontrolle und das stille Funktionieren. Aus der Reihe: Das unsichtbare Doppelleben Mir fiel alles leicht. Schule, Sport, Freundschaften. Ich war kein schwieriges Kind, kein rebellisches, kein auffälliges. Ich war unkompliziert. Unbeschwert. Vieles gelang mir, ohne dass ich darüber nachdenken musste. Vielleicht war es genau das: Ich funktionierte, ohne es zu merken. Es brauchte keine besondere Disziplin, keine sichtbare Anstrengung. Es lief. Und doch war da frü

Warum sich Verzicht wie Freiheit anfühlt. Aus der Reihe: Das unsichtbare Doppelleben Kontrolle hat bei mir lange wie ein Vorteil gewirkt. Nicht wie ein Problem. Eher wie ein Motor. Sie machte mich wach, fokussiert, leistungsfähig. Alles war geplant: Essen, Zeiten, Mengen, Regeln. Jeder Tag bekam ein Gerüst, das sich sicher anfühlte. Und genau darin lag die Verführung: Wenn im Innern Chaos herrscht, sieht Ordnung plötzlich aus wie Rettung. Am Anfang hat diese Ordnung sogar ein