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Der Weg zurück zu uns selbst beginnt dort, wo wir aufhören, uns über Rollen, Leistungen und Adjektive zu definieren. Aus der Reihe: Zurück zu I am Viele Menschen fragen mich, wie ich es geschafft habe, nach Jahrzehnten meine Sucht loszulassen. Die Wahrheit ist: Die Entscheidung fiel an einem bestimmten Tag. Doch diesem Tag ging ein langer Prozess voraus. Ein Prozess zurück zu mir selbst. Wenn wir jemanden kennenlernen, stellen wir uns oft über das vor, was wir tun, was wir wa

Sie wächst im Verborgenen und lebt von der Angst, entdeckt zu werden. Aus der Reihe: Scham, Schuld & Identität Ich stehe in der Küche. Gerade will ich die Spuren verschwinden lassen, da höre ich Schritte hinter mir. Für einen Augenblick bleibt die Zeit stehen. Mein Herz rast. Mein Atem stockt. Die Hitze schiesst mir ins Gesicht, während sich in meinem Inneren alles zusammen-zieht. Ich bringe kein Wort heraus. Am liebsten würde ich im Boden versinken. Ich drehe mich weg, murme

Was die Natur uns über inneren Frieden und das Loslassen lehrt. Aus der Reihe: Scham, Schuld & Identität Vor einigen Jahren sass ich an einem Wasser-fall. Ich weiss noch genau, wie still es plötzlich in mir wurde. Nicht, weil mein Leben in diesem Moment einfacher gewesen wäre. Nicht, weil alle Probleme verschwunden waren. Ich hatte einfach aufgehört, gegen den Augenblick anzukämpfen. Ich betrachtete das Wasser, das unaufhörlich seinen Weg fand. Ich hörte das Rauschen. Ich spü

DerBlick nach aussen. Der Weg nach innen. Aus der Reihe: Zurück zu I am Ich suchte nach dem Gefühl, endlich genug zu sein. Zuerst glaubte ich, die Antwort in der Magersucht zu finden. Dann auf der Waage. Später im Kauen und Spucken. Ich suchte sie im Sport, in der Disziplin und irgendwann sogar in der Perfektion meines Alltags.. Jede Ecke musste sauber sein. Alles musste seinen Platz haben. Es fühlte sich an, als könnte ich durch Kontrolle im Aussen die Unruhe in mir selbst

Warum wir oft vergessen, wer wir eigentlich sind. Aus der Reihe: Scham, Schuld & Identität Wer wärst du geworden, wenn du dich nicht ständig angepasst hättest? Wenn ich heute auf mein Leben zurückblicke, sehe ich, dass ich schon früh begonnen habe, Teile von mir zu verstecken. In der Schule fiel mir das Lernen leicht. Oft wusste ich die Antwort, bevor die Frage zu Ende gestellt war. Trotzdem blieb meine Hand unten. Ich hatte nicht Angst, etwas Falsches zu sagen. Ich hatte Ang

Warum Essstörungen den ganzen Kopf besetzen Ein Text über: Verborgene Essmuster verstehen Ich dachte lange, ich hätte einfach eine besondere Beziehung zum Essen. Dass ich diszipliniert war. Kontrolliert. Anders. Doch irgendwann merkte ich, dass Essen längst nicht mehr nur Essen war. Es war der erste Gedanke am Morgen und oft der letzte am Abend. Was esse ich heute? Wann esse ich?. Darf ich überhaupt essen? Habe ich schon zu viel gegessen? Kann ich Hunger aushalten? Wie kann i

Warum Heilung nicht mit Perfektion beginnt. Aus der Reihe: Zurück zu I am Lange glaubte ich, Heilung würde bedeuten, alles endlich richtig zu machen. Keine Rückfälle mehr. Keine schwachen Momente. Keine Gedanken, die mich zurückziehen. Ich wollte gewinnen. Gegen die Essstörung. Gegen die Kontrolle. Gegen mich selbst. Doch je mehr ich kämpfte, desto erschöpfter wurde ich. Jeder vermeintliche Fehler fühlte sich wie ein Beweis an, dass ich noch nicht weit genug war. Jeder Rücksc

Über Muster, die niemand Essstörung nennt. Ein Text über: Scham, Schweigen & Identität Nicht jede Essstörung sieht krank aus. Gerade die stillen wirken diszipliniert. Ordentlich. Strukturiert. Nach aussen scheint alles unter Kontrolle. Du kennst solche Muster vielleicht. Jemand, der jeden Tag das Gleiche isst. Eine exakt abgewogene Portion Reis. Eine bestimmte Menge Kartoffeln. Immer dieselbe Uhrzeit. Kein Spielraum. Keine Abweichung. Keine spontane Entscheidung. Nicht mal ei

Über ein geheimes Ritual zwischen Hunger und Kontrolle. Aus der Reihe: Verborgene Essmuster verstehen Es klingt befremdlich. Man nimmt Nahrung in den Mund, kaut sie sorgfältig – und spuckt sie wieder aus. Kein Schlucken. Kein sichtbarer Kontrollverlust. Von aussen wirkt es unverständlich. Von innen fühlt es sich anders an. Bei mir entstand es aus Erwartung. Aus Druck. Aus der Angst vor dem Essen. Aus der Panik, etwas zu schlucken. Mein Körper wollte schmecken. Mein Kopf wollt

Über Anpassung, Kontrolle und das stille Funktionieren. Aus der Reihe: Das unsichtbare Doppelleben Mir fiel alles leicht. Schule, Sport, Freundschaften. Ich war kein schwieriges Kind, kein rebellisches, kein auffälliges. Ich war unkompliziert. Unbeschwert. Vieles gelang mir, ohne dass ich darüber nachdenken musste. Vielleicht war es genau das: Ich funktionierte, ohne es zu merken. Es brauchte keine besondere Disziplin, keine sichtbare Anstrengung. Es lief. Und doch war da frü

Warum sich Verzicht wie Freiheit anfühlt. Aus der Reihe: Das unsichtbare Doppelleben Kontrolle hat bei mir lange wie ein Vorteil gewirkt. Nicht wie ein Problem. Eher wie ein Motor. Sie machte mich wach, fokussiert, leistungsfähig. Alles war geplant: Essen, Zeiten, Mengen, Regeln. Jeder Tag bekam ein Gerüst, das sich sicher anfühlte. Und genau darin lag die Verführung: Wenn im Innern Chaos herrscht, sieht Ordnung plötzlich aus wie Rettung. Am Anfang hat diese Ordnung sogar ein